آخر

7 طرق لتخفيف آلام الوالدين


من مسكنات الألم إلى تقنيات التنفس ، إليك كل ما تحتاج إلى معرفته لجعل طفلك مرتاحًا قدر الإمكان.

إذا كنت تستطيع ، تغيير المواقف أثناء التشغيل

الولادة ليست سهلة ، ولكن إذا كان لديك مساعدة ، يمكن أن يضر. هناك طرق عديدة للتخفيف من آلامك ، ليس عليك فقط اختيار واحدة ، وأفضل ، كلما زادت الحيل التي تستخدمها. لا تعرف ما الذي سيساعد في الوقت الحالي - وبعد 5 دقائق يمكنك الذهاب إلى طريقة أخرى.

الأدوية دون مساعدة

Relaxбlбs

حاول الاسترخاء أثناء الهجوم ، أولاً وقبل كل شيء لتجلب عقلك إلى الراحة. إذا كنت خائفًا من الألم ، فستكون عصبيًا ، وإذا كنت عصبيًا ، سيكون طفلك أكثر إيلامًا. إذا كنت تستطيع الاسترخاء ، حسنا يمكنك حتى الاستمتاع بالوقت بين الاتصالات. استمتع بفترة الراحة ، لا تركز على مدى الانكماش السابق ، ولا تستعد لمدى الإرادة التالية. هذا سيجعلك تشعر بتحسن كبير.

Lйgzйs

إذا كنت تريد أن تبقى هادئًا ، فاحرص على التنفس. لا يهم إذا كنت "hннн" أو "hъъъ". لا يهم الأصوات التي تقوم بها ، سواء كنت تلهث أو طالما ركزت على الهواء ، فإن الألم سينخفض. استخدم تقنية التنفس طالما استمر الألم. لا تقلق بشأن صنع أصوات رائعة. بدلاً من استخدام الخراء العميق القوي ، استخدم صرخات عالية عندما تمطر. إذا قمت بإعداد نغمات غريغورية عن نفسك أو سمعت أصواتًا مثل موت حيوان ، فلا بأس بذلك. إذا كنت تصرخ ، لا يفعل ذلك.

Mozgбs

يمكن أن يساعد المشي والتنقل باستخدام الكرة وتغيير المواقف في تخفيف التعب. كما أنه يجعل وظيفة طفلك أسهل يمكنك الاستفادة من الجاذبية وشجعه على تحريك الحوض. بالطبع ، إذا كنت تعمل على الأجهزة ، فهذا غير ممكن ، ولكن بعد ذلك يمكنك تغيير وضعك في القريب: "كنت أصغر حجماً وأميل إلى صدر ابني" - يقول أندريا فاندر بلويم. "كنت أميل إلى مغسلة أو أميل على الدرج."

Vнzterбpia

يمكن أن يقلل حمام الماء الساخن من ألمك. هناك مستشفيات حيث يمكنك غمر نفسك في حفنة من الماء الساخن أثناء وجودك في ورطة. إذا كانت لديك الفرصة ، فجرّبها. سينثيا Overgard لقد فعل ذلك ، الذي شعر كأنه منتجع صحي عندما ساقت قدميه كتفيه بالماء الساخن. لا نقلل من قوة الحمام. تيار الماء الساخن ليس فقط البلسم ، تدليك الجسم. هناك بعض الأطباء الذين لا ينصحون بحمام ساخن خلال المراحل المبكرة من الولادة (أقل من 4 سم) لأنه يمكن أن يبطئ الأحداث.

Masszбzs

التدليك يخفف من آلام التعب لدى معظم النساء. وقال ضاحكا بعد الولادة "اشتكى زوجي من أن يديه مبللة بالفعل ويدلك ظهري بهذه القوة." كاري بينيت. حتى لو كنت تشعر بذلك ، فإن التدليك لا يساعد في تخفيف الألم ، فقد تشعر أن جسمك يقوم بتدليك جسمك أثناء الشعور بالخدر. يمكنك الاسترخاء قليلاً وإعطائها ركلة صغيرة.

Fбjdalomcsillapнtуk

الإحساس فوق الجافية

هذا الوضع لتخفيف الآلام قد تغير كثيرا في السنوات العشر الماضية. هناك مستشفيات لا تتفاجئ فيها فجأة ، في جرعة واحدة ، ولكن ببطء ، من خلال التسريب ، بحيث تشعر عندما تحتاج إلى الدفع خلال مجرى الطفل. في الفناء الخلفي الأكثر تقدماً ، لديك أيضًا القدرة على تحديد الوقت الذي تحتاج فيه إلى مخدر قليل ، والذي تحصل عليه بمجرد لمسة زر واحدة. أظهرت الأبحاث الحديثة أن الصداع الذي يحدث بعد التخدير فوق الجافية يصيب 1٪ فقط من النساء. ومع ذلك ، قد لا يكون ذلك مناسبًا لبعض الأمراض ، على سبيل المثال. إذا كان شخص ما يعاني من تخثر الدم ، أو لديه الحبل الشوكي أو لديه إصابة خطيرة. لكن معظمهم من النساء انها تعمل تماما"عندما وصلنا إلى مبنى البلدية ، كنت أشعر بألم فظيع. لقد كنت مرتبكًا تمامًا ورأيته غامضًا" إريكا سكوت. "نصف الوقت ، رغم ذلك ، لم أشعر بأي ألم بعد الجافية ، لكن عندما اضطررت للضغط ، تمكنت من أن أعطي نفسي لحظات كاملة."

الإسبنيل التخدير ، الإسبنيل التخدير فوق الجافية

طريقة فوق الجافية فعالة للغاية ، لكن الأمر يستغرق 10-25 دقيقة للعمل. في المقابل ، يتم تخدير الحبل الشوكي في ثوان. على النقيض من فوق الجافية ، يمكن إعطاء التخدير الفقري فقط عن طريق الحقن الشوكي واحد ، وليس بشكل مستمر. تستغرق 45 دقيقة. يعاني 80٪ إلى 90٪ من العمليات القيصرية من تخدير العمود الفقري ، ولكن في بعض الأحيان يتم دمجها مع فوق الجافية ، خاصة في النساء اللائي يعانين من التعب الشديد ويحتاجن إلى حل سريع.
  • فوق الجافية: حاجة أم لا؟
  • لا ألم
  • Sleslian لتخفيف الآلام


فيديو: صباح العربية. تمارين لتخفيف آلام عرق النسا (ديسمبر 2021).