القسم الرئيسي

حمض الفوليك يمكن أن يكون جيدا ضد أمراض القلب


تشير دراسة نشرت في مجلة أمريكية إلى أن الأطعمة المدعمة بحمض الفوليك يمكن أن تحمي من أمراض القلب الخلقية.

حمض الفوليك مفيد جدا


حمض الفوليك هو فيتامين ب 9 وفيتامين م. تلعب النساء الحوامل دورًا مهمًا بشكل خاص لأن عملية إغلاق العمود الفقري الجنيني ، الأنبوب ، في المراحل المبكرة من الحمل صحيحة فقط في وجود حمض الفوليك. Йppen ezйrt وkismamбknak ajбnlott egyйbkйnt حمض الفوليك pуtlбsa.Az Egyesьlt Бllamokban pйldбul ذلك ajбnljбk أن لديك بالفعل nхk وterhessйgьk elхtt kezdjйk على hуnappal pуtolni حمض الفوليك إلى agyбban megelхzzйk طفل أو gerincйben التي كتبها lйtrejцvх szьletйsi rendellenessйgeket.Egy nemrйg صدر tudomбnyos publikбciу ومع ذلك ، حمض الفوليك ليس فقط مهم لهذا السبب. وفقا لدراسة في مجلة جمعية القلب الأمريكية ، فإنه يحمي أيضا من أمراض القلب الخلقية. كما لوحظت عوامل مؤثرة مثل عمر الأم والولادة التوأم ومضاعفات الحمل. نتائجهم أظهرت ذلك قلل استهلاك الأحماض الدهنية من الإصابة بأمراض القلب الخلقية بنسبة 11 في المئةلذلك ، هناك العديد من الأطعمة الغنية بحمض الفوليك التي تستهلكها النساء الحوامل والنساء اللواتي يخططن للحمل. تشمل الأطعمة التي تحتوي على حمض الفوليك عادة السبانخ ، براعم بروكسل ، العصارة ، الفاصوليا ، البازلاء ، الكرنب ، ولكن أيضًا الليمون ، الكيوي ، البرتقال. عند العودة في شكل أخضر ، احرص على عدم الإفراط في تناولها ، لأن هذا سوف يدمر حمض الفوليك القيم.


فيديو: معنى هاته الإشارات الخطيرة التي يصدرها جسمك عند حاجته إلى (ديسمبر 2021).