معلومات مفيدة

الذكية: اقتراح التغذية الجديدة للأطفال


بعد السكان البالغين ، أصدرت جمعية التغذية الهنغارية توصية جديدة للتغذية الهنغارية للفئة العمرية من 6 إلى 17 عامًا.

الذكية: اقتراح التغذية الجديدة للأطفال

عام آخر ، بعد اقتراح غذائي للسكان البالغين المنزليين ، تم تطوير الطفل أيضًا بواسطة جمعية الحميات الهنغارية (MDOSZ). في كتيب Smart Kidbook و منهجك ، يجب عليك تحديد مقدار ما تحتاجه لتحقيق نظام غذائي متوازن كل يوم ، مع مراعاة أحدث النتائج العلمية.لأنه من حيث متطلبات الطاقة اليومية ، يتم تكييفها للبالغين هذه الفئة العمرية أقل توحيدًافي هذه الحالة ، تم تحديد الجرعات والمبالغ المختلفة بشكل بارز. من الآن فصاعدًا ، يمكن لأي أم أو شاب دقيق معرفة مقدار الحزم على الصندوق الجانبي أو في صندوق الوجبات الخفيفة ، حيث توصل الجسم المحترف إلى آلة حاسبة للطاقة ودليل لطفلك. هل يمكنني التحكم في ما يأكله طوال اليوم عندما يخرج في الصباح ويعود إلى المنزل في المساء؟ في العديد من الآباء والأمهات ، تثور هذه الأسئلة المثيرة للقلق ، وهذا لا يؤدي إلا إلى تفاقم حالة عدم اليقين التي غالباً ما يكون هناك نقص في المعرفة حول كيفية ضبط عمر الطفل على نحو صحيح. كما أنه معقد بسبب اختلاف الأطفال بشكل كبير في نموهم البدني والعقلي من مدرسة صغيرة إلى مراهقة ، على سبيل المثال.

ما هو ذكي مع OKOSTБNYЙR®؟

حافظت MDOSZ أيضًا على نموذج الإفصاح عن البالغين لمجلس إدارة الأطفال البالغين. تم إرشاد الممارسين من خلال الجوانب العملية لاستبدال المنازل الهرمية أو الهرمية السابقة بعلم حساب المثلثات الواضح النسبة الصحيحة لبعض المجموعات الغذائيةآمل أن تشعر أنك أخف وزناً ، فهي متخصصة أيضًا في المشورة الغذائية والتحول إلى التوصيات الغذائية والمواد الغذائية. بعد كل شيء ، في حياتنا اليومية لا نستهلك البيض أو الدهون أو الكربوهيدرات ولكن اللحوم والحليب والخبز والخضروات والفواكه ، التوصية هي أن يتم حسابها على أساس يومي.ما هو الفرق بين طفل و SMOOTH® الكبار؟ يكمن الاختلاف الأساسي في حقيقة أن متطلبات الطاقة والمواد الغذائية اليومية للفئة العمرية 6-17 متنوعة للغاية. من السهل أن ندرك أن الطفل البالغ من العمر ست سنوات لديه نظام غذائي من السعرات الحرارية مثله مثل المراهق. بغض النظر عن نوع جنس الطفل ، فإننا لا نتحدث عن النشاط البدني وعوامل أخرى في ذلك الوقت ، فالأطفال والبالغون لديهم نفس نسب الوجبات اليومية ؛ يجب أن يتكون جزء كبير من نظامنا الغذائي من الخضروات والفواكه ، والنصف الآخر من الحبوب: على سبيل المثال ، الخبز والمعجنات والمعكرونة والبيض والسمك والبيض. الفرق هو في المقام الأول في كميات المواد الغذائية الموصى بها للاستهلاك. كان يسعى إلى اتباع أسلوب حياة متوسط ​​ونشط النساء البالغات 2000واحد يحتاج الرجال إلى 2500 كيلو كالوري من الطاقة يوميًابطبيعة الحال ، فإن العوامل الفردية (مثل العمر والنشاط البدني ، وما إلى ذلك) تختلف وظيفيا. تختلف متطلبات الطاقة للأطفال اختلافًا كبيرًا حسب العمر والجنس والوزن والنشاط ، وتتراوح بين 1300 و 3300 كيلو كالوري يوميًا أثناء المدرسة. تحقيقا لهذه الغاية ، تم تطوير آلة حاسبة الطاقة المهنية والمبادئ التوجيهية الجرعات للأطفال.

لكن كم هذا؟

يتمثل تخصص دليل الجرعات في توضيح مقدار الأجزاء الموصى بها من كل عنصر غذائي للأطفال الذين لديهم عناصر الأداة المفضلة لديهم. تشير الأقراص المضغوطة أو الهاتف الخلوي أو المفكرة أو السهام المميزة إلى مدى تقديم وجبة من الفلفل أو الخضار المختلطة أو الخبز أو علامة من الأرز والأرز أو البطاطا المقلية فقط. وبالتالي ، من الأسهل على الأطفال تفسير ما يجب عليهم فعله من أجل "الهاتف الذكي" المحدد.وجاء المشاركات السكري الولايات المتحدة Orszбgos Szцvetsйge цsszeбllнtott OKOSTБNYЙR® من قبل هؤلاء الناس من قبل الهنغارية Tudomбnyos Akadйmia Йlelmiszertudomбnyi Tudomбnyos Bizottsбga йs وOrszбgos Gyуgyszerйszeti йs Йlelmezйs-egйszsйgьgyi Intйzet (OGYЙI) ajбnlбsбval kцzzй.A felnхtteknek йs ajбnlбs الأطفال szуlу أيضا elйrhetх وhonlapjбn MDOSZ.
  • هل الدهون أو السكر تسبب السمنة؟
  • الأطعمة المختومة: ضارة أم لا؟
  • إصلاح القائمة الرئيسية

  • فيديو: وداعا للحيرة مع أطفالك !! أكل صحي ومفيد للأطفال والمدارس مع طريقة ذكية تخليهم ياكلو الخضار (ديسمبر 2021).