توصيات

سوف تفقد الوزن في واحدة من الدبابات الحمراء!


وفقا لدراسة ، نحن نأكل أقل بكثير ، ونشرب عندما يكون الزجاج والوعاء حمراء. عندما نفكر في هذه الخطوة الأولى ، يمكننا اتخاذ خطوات فعالة لانقاص الوزن أو الحفاظ على الوزن.

وعاء أحمر واحد ، ستفقد وزنك!

ارتفع الرعب في أعقاب دراسة علمية: أولئك الذين يتناولون الدبابات ذات اللون الأحمر أنها تستهلك ما يصل إلى 40 في المئة أقل من الغذاء. في الواقع ، قد تعمل هذه الخدعة للمشروبات الكحولية: مجرد استخدام كوب أحمر وشرب أقل في مارس. وفقا لمجموعة علمية الألمانية والسويسرية ، واللون الأحمر يشير إلى الخطروالتي يمكن أن تمنع الدماغ من الأكل أو الشرب. لذلك ، وفقًا للباحثين ، فإن استخدام اللون الأحمر كثيرًا يمكن أن تساعد المستهلكين أو الذين يعانون من مشاكل الكحول. في أثناء البحث ، طلب من 41 رجلاً شرب الشاي من أكواب حمراء أو زرقاء. ومن المثير للاهتمام ، أن المتطوعين يستهلكون 44 في المئة أقل من الكؤوس الحمراء. أسفرت التجربة الثانية عن نتائج مماثلة عندما طُلب من 109 أشخاص تناول أطباق بيضاء أو زرقاء أو حمراء. في الواقع ، يمكن للحانات استخدام المزيد من اللون الأحمر لتجنب استهلاك الكحول المفرط. أورسولا أرينز، أحد أنصار الجمعية البريطانية للحمية. تم نشر الدراسة في الشهية.

الأمر الذي يهم كثيرًا: كل شيء مهمش

بالطبع ، هذا لا يعني أنك تستبدل الأطباق البيضاء في الوقت الحاضر ، لأن كعكة الكريمة الروسية هي نفس كمية السعرات الحرارية المستهلكة. ولكن من السهل أنه إذا كان لديك أحمر ، فأنت لا تشتري شريحة ثانية! تكلفة الأكل مهمة حقًا لنجاح عملية إنقاص الوزن. لقد جمعناها. إذا قررت في وقت مبكر متى خمسة يوميا (نادراً ما يكون ستة) الاستعداد ، من الأسهل متابعة .2. من الواضح أنك تشعر بتحسن إذا كنت تأكل أكثر. لهذا السبب يستحق كل هذا العناء مراقبة الجزء المنصوص عليه لفقدان الوزن، والبقاء دائما في نفس الحاويات ، في نفس الحاويات. بهذه الطريقة ، ستشعر بمرور الوقت كم هو. جرّب ما هو أفضل لروحك: مظلة ضخمة مرتبة بدقة ومرتبة لأقل طعام ، أو مظلة صغيرة حيث يمكنك الاستمتاع بكومة هائلة من الطعام. لذلك في كلتا الحالتين نفس كمية الطعام ... 4. كن لطيفا اعطني متأنقك! إذا أدرك عقلك أنك تأكل لأنه يحتوي على مشاعر سلمية وجمالية ومريحة لديك ، سوف تشعر أنك أقل جوعًا. لهذا السبب بالضبط يقول الكثير من الناس أنهم في فئة "لم آكل شيئًا طوال اليوم"! لأن من يتذكر الكيس كله من المطابع في الشارع ، فإن "جدار واحد فقط" ملفات تعريف الارتباط ، و "اشتريها بنفسك" الشوكولاته والوجبات الخفيفة ، الوجبات الخفيفة المختبرة حديثًا ، التذوق ، أي شيء من هذا القبيل لا يخطر على بالنا ، أو إذا كان كذلك ، فهو لا ينتمي إلى العلامة التجارية للوجبة. لتلخيص كل شيء ، النتائج ليست صغيرة! طريقة بسيطة للحد هو إذا العملة هي العملة مع كل العوامل الخارجية. لا تتعجل! بالطبع ، هذا أمر يصعب على الأطفال الصغار الالتزام به ، لكن مع بعض الممارسات ، قد تتمكن من تجنب الاضطرار إلى القفز ، وتناول شراب مسعور ، ووضع شيء آخر على الطاولة ، وجلب بعض الماء والمزيد. قد تكون فكرة جيدة أن يكون طفلك دائمًا يأكل معك ، ويطرد الأشياء التي ترميها من يدك ، أو على العكس ، يضعها على الأرض أثناء تناول الطعام. أعرض أنه بمجرد أن تستقر ، لن تكون هناك حاجة للحصول على قائمة ، حتى الصغار سوف يفهمون ، إذا كنت ثابتًا ، وستنجح في إعطائها الكثير من الاهتمام حتى لا يتم إهمالك بعد ذلك. قد ترغب أيضًا في صنع بعض الألعاب الممتعة للطفل في صندوق صغير. إذا انتهوا من تناول الوجبة أولاً ، يمكنك الاستمتاع معهم ، على سبيل المثال ، في المطعم.


فيديو: أضواء التحذير والمؤشرات. صنها بنفسك Toyota DIY (ديسمبر 2021).