القسم الرئيسي

نحن لا نفقد التمرين ، لكننا سنبقى على قيد الحياة إذا تدربنا


وفقًا لدراسة حديثة ، لا يستحق التدريب لأننا نفقد الوزن (في الحقيقة ، إنه اعتقاد زائف) ، لكن الهدف من التمرين هو التخلص من الرجفان المحيط بأعضاءنا الحيوية ، حتى نتمكن من البقاء.

نحن لا نفقد التمرين ، لكننا سنبقى على قيد الحياة إذا تدربنا

إنه لأمر سيء للغاية بالنسبة لشخص ما لديه أسلوب حياة مطلق وعدم ممارسة الرياضة على الإطلاق: في هذه الحالة ، قد تصبح أعضائهم سمينة ، مما قد يؤدي إلى مرض السكري من النوع 2 واضطرابات الدورة الدموية. ولكن في غضون ذلك اتضح أن المشاركين في التجربة كانوا يعملون بجد لمدة ستة أشهر ، الفائض خسر شيئا، ربما مع وجود ميل طفيف من الارتياح ، تشير جميع العلامات إلى مجموعة من الأشخاص الذين يبدو أنهم يميلون على السطح ولكن لديهم أعضاء داخلية دهنية - وهذا ما يسمى الدهون عبقرية الحشويةوهي مشكلة متعلقة بالتغذية يمكن ربطها بالتنقل. دعنا نبدأ التحركاتضح أنه إذا فقدت 5 في المائة من نتائج خفض السعرات الحرارية ، فسوف يفقد وزنك الحشوي 13.4 في المائة ، لذلك يجب أن تستمر وتواصل التمارين.
  • فحص الجسم للأم
  • التدريب السريع والمكثف هو بنفس القدر من الفعالية
  • نقل أكثر!

  • فيديو: Guided Wim Hof Method Breathing (شهر نوفمبر 2021).