معلومات مفيدة

الأطعمة المحصنة للصغار


في هذا الوقت ، ربما يكون من المهم أكثر من أي وقت مضى إعطاء الأطفال أطعمة ليست صحية فحسب ، بل تعزز أيضًا مقاومة الجسم للأمراض والالتهابات. لا التعزيز المناعي الأضعف.

الاستهلاك المنتظم للزبادي والكعك يمكن أن يكون مفيدًا جدًا


الدكتور ليو أ. هيتلينجروgasztroenterolуgiai الأمريكية Gyermekgyуgyбszati ​​Akadйmia، hepatolуgiai йs التي كتبها tбplбlkozбsszakйrtхje تماما nyilvбnvalу йs kцztudott أن ما eszьnk، هو immunrendszerьnkre.Ennek fьggvйnyйben tehбt erхsнteni cйlszerы الأطفال immunrendszerйt أيضا hatбssal، йs ليس فقط megfбzбsok йs nбthбk csъcsszezonjбban لكن egйsz йvben. هذا ما هو عليه الحمية الطبيعيةهذا يساعد كل هذا.

زبادي

زبادي يحتوي على عدد من البكتيريا المفيدة البروبيوتيك ما يسمى. هؤلاء "الشباب" الصغار يعيشون في الداخل ويمكنهم تحسين الهضم ، لكنهم يلعبون أيضًا دورًا مفيدًا في مكافحة المرض. أظهرت إحدى الدراسات أن الأطفال الذين يتناولون الزبادي بشكل منتظم لديهم معدل منخفض بنسبة 19 في المئة من الإصابة بنزلات البرد والتهابات والتهاب الحلق.

الكفير مشروب فوار

يحتوي الكفير أيضًا على بروبيوتيك وسكتات دماغية حتى مع عدم تحمل اللاكتوز. أنواع أخرى من الكفير تشمل البكتيريا مثل اللبن والخميرة. كثير من الكفير غني بالسلالات البكتيرية ، ويبقى حياً في الأمعاء ويساعد على تطوير أنفلونزا معوية كافية في الأمعاء.

Diу

وdiу يحتوي على أحماض أوميغا 3 الدهنيةالتي لها تأثير جيد على منظمتنا. يعتقد الخبراء أن أحماض أوميغا 3 الدهنية تساعد في مكافحة المرض. وجدت دراسة حديثة أيضًا أن تقليل تناول أحماض أوميغا 3 الدهنية أدى إلى ارتفاع معدل الإصابة بالأمراض عند الأطفال.

الخضروات والفواكه

من أجل تعزيز ومساعدة نظام المناعة في الدفاع ، يقول مكدانيل كمية عالية من فيتامين C يمكن أن تكون مفيدة أيضا. أعط الطفل الحمضيات والفراولة والفلفل والقرنبيط والبطاطا الحلوة.

Hъsok Sovбny

قد لا يبدو الأمر كما لو كان في البداية ، ولكن اختيار حشوة صغيرة قد يجعلك تضحك وتعزز جهاز المناعة في جسمك. لكن اللحوم الخالية من الدهن يمكن أن تساعدنا أيضًا. واحدة بيضاء على لحم واحد يعطي الطاقة، mбsrйszt يحتوي على الزنك، مما يساعد خلايا الدم البيضاء على مكافحة الالتهابات (VIA)


فيديو: 9 أغذية لا تنتهي صلاحيتها للأبد حتى لو وضعوا لها تاريخ إنتهاء الصلاحية . . (ديسمبر 2021).