إجابات على الأسئلة

الأحماض الدهنية أوميغا 3 تقلل من ضغط الدم


من المفيد أيضًا اتباع نظام غذائي غني بأحماض أوميجا 3 الدهنية ، حيث إنه يمكن أن يبقي ضغط دمك ضمن الحدود الطبيعية لفترة طويلة ، وفقًا لدراسة حديثة أجرتها جامعة زيورخ.

الأحماض الدهنية أوميغا 3 تقلل من ضغط الدم

في الاستطلاع ، تم فحص 2000 شاب من البالغين الأصحاء ووجدوا أنه واضح: كلما زادت أحماض أوميغا 3 الدهنية الموجودة في دمك ، انخفض ضغط الدم لديكتم تقسيم الناس إلى مجموعات وفقًا لكمية أحماض أوميغا 3 الدهنية في الدم ، ومن بين أولئك الذين لديهم أعلى مستويات أوميغا 3 في الدم ، كان ضغط الدم الانقباضي (systole) هو 4 (s). يقول الباحثون في الدراسة: "أقل من ملليمتر من الزئبق أقل من أولئك الذين لديهم أقل كمية من أحماض أوميغا 3 الدهنية في دمهم. كان ضغط الدم الانبساطي (الرقم الثاني) أيضًا 2 مم زئبق". الدكتور مارك فيليبوفيتشزميل في جامعة زيوريخ ، وعادة ما يتم قياس ضغط الدم في إحدى الكليات ، مع صفعة قابلة للنفخ بمساعدة ضغط الدم. وترد قيم ضغط الدم في ملليمتر من الزئبق (مم زئبق) ورقمين. يمثل الرقم الأول الضغط في الشريان الرئيسي للذراع الذي ينمو عندما ينهار القلب (ضغط الدم الانقباضي) ، ويبين الثاني الضغط الذي يمكن قياسه بين دقات القلب (ضغط الدم الانبساطي). يعتبر ضغط الدم بنسبة 120/80 صحيًا. "كل هذا يدل على أن اتباع نظام غذائي غني بأحماض أوميجا 3 الدهنية يساعد في الحفاظ على ضغط الدم على مستوى صحي ، ويمنع أيضًا من ارتفاع ضغط الدم." خفض 5 مم في ملم - يساعد أيضا في منع السكتة الدماغية.مقالات ذات صلة حول أحماض أوميغا 3 الدهنية:
يمكن أوميغا 3 الحد من الربو في مرحلة الطفولة؟
ما أهمية الأحماض الدهنية أوميغا 3؟
هل الطفل عدواني؟ أعطه أوميغا 3S


فيديو: زيت السمك يخفض ضغط الدم (ديسمبر 2021).