آخر

تفتيح الحرارة مع الفاكهة!


في حرارة الصيف ، تزداد حاجتنا للسوائل ، ونحاول إرضاء عطشنا بطريقتنا الخاصة. ومع ذلك ، من الجيد أن يقوم الأطفال الصغار بذلك بوعي حتى يتمكنوا من ترطيب أجسامهم بالكامل.

مع تقدم الحمل ، تزداد متطلبات السوائل في الجسم. ليس فقط لأن إنتاج السائل الأمنيوسي مستمر منذ بداية الحمل ، ولكن أيضًا لأن جسم الأم يوفر زيادة حجم الدم المطلوب للدورة الدموية للجنين ، وبالتالي فهو غير متقطع. بداية من الثلث الثاني من الحمل ، قد يجعل الرحم المتزايد من الصعب على المرأة الحامل الهضم ، وتجنب الإمساك يبرر أيضًا تناول السوائل بانتظام. تأكد من حصول جسمك على 2 لتر من السوائل يوميًا.
الفواكه المنعشة المنعشة ، عند استهلاكها على هذا النحو ، تساهم في الحفاظ على توازن متوازن. تتميز جميعها بنسبة عالية من الألياف وفيتامين C. ينصح البطيخ والمشمش بسبب محتوى البيتا كاروتين الجلد. يمكن لمحتوى الفلافونويد (الصبغ) من الكشمش والتوت البري والتوت البري أن يساعد في منع حدوث مشاكل في الرئتين ، ويمكن أن يؤثر حمض الفوليك على تطور الجنين. يدعم فيتامين B6 الموز تكوين الدم ووظيفة الجهاز العصبي ، في حين أن البوتاسيوم في البرقوق والفقرات والحبوب يمكن أن ينظم ضغط الدم. Quercetin ، وهي مادة موجودة في خلايا الدم الحمراء ، هي خيار معروف لنظام الدفاع في الجهاز المناعي ، وهذا هو السبب في أنه مناسب بشكل خاص لصعوبات الدورة الدموية (على سبيل المثال ، العودة ، الذهب). أخيرًا وليس آخرًا ، هناك وفرة إمدادات الحديد من التوت ، والتي قد تساعدنا في الوقاية من فقر الدم.
تختار المعدة الحساسة التفاح والكمثرى والخوخ والموز التي تسبب مشاكل أقل في الحمض. إذا لم تكن أي من الفواكه نيئة ، فعليك بصق أو كومبوت أو آيس كريم أو مربى أو شوربة أو صلصة لتحضير نظامك الغذائي.
الأناناس ، حفنة والبرتقال
الوقت لإنهاء: 10 دقيقة
ساهمنا في هذا الشخص:
  • أناناس صغير ملفوف حوله
  • لذلك كان يجلس عليه
  • ثلاثة برتقالي غامق ومقطعة إلى مقالات
  • عصير ليمون أخضر
  • 6 كتب ديسي ثاني أكسيد الكربون مجانا
  • citromfы
  • يتم تمزيق الثمار ، تسقى مع نكهة الليمون ورشها بالماء. من المعروف أنه يمكن تقديمه مع مكعبات الثلج ، ممطر بعصير الليمون.

    عصائر التفاح والحمار وحشي والقشدة الحامضة

    الوقت لإنهاء: 10 دقيقة
    ساهمنا في هذا الشخص:
  • حتى قطع التفاح المواد
  • مقطعة إلى قطعتين أكبر
  • ثلاثة الاغتصاب الصفراء تسكع
  • ليمون
  • 6 كتب ديسي ثاني أكسيد الكربون مجانا
  • نعناع
  • يتم مزج المكونات وتنظيفها بالليمون وغسلها بالماء. تحريك وتصب في النظارات. ووفقا له ، يمكن أن تملأ مكعبات الثلج. منقوش بالنعناع والليمون.